ja proponuje mass gaina jak masz problemy z nabraniem masy Kreatyna i mass gain to najlepsze suplementy na przyrost masy w niezbyt dlugim czasie . Ps. probowales jesc ok. 6-8 razy dziennie ,dostarczac przy tym duzo ilosc bialka i wegli ??Moze po prostu twoj ogranism spala szybko kalorie , dlatego musisz go pokonac jedzac czesciej .Na treningach [...]
[...] żółte, topione itp. do tego dochodzi jeszcze uczulenie na jajka kurrr... szlak trafia i tyle, bo takie podstawowe produkty nie jest łatwo zastąpić. te produkty mają w sobie najlepsze białka. Dodatkowo u mnie uczulenie nie objawia się w postaci wysypki ale duszności, kaszlu itp - ogólnie problemy z płucami. Gdzie można zrobić te badania analizy [...]
[...] niż samego tłuszczu? Muszę cie rozczarować ale robienie w kółko 20 pompek nie zwiększy ci jakoś wielce masy. wyciskanie na klate, przysiady ze sztangą, martwe ciągi to są najlepsze ćwiczenia pobudzające ciało do wzrostu. Skoro stać twoich rodziców na codzienną cole dla ciebie to powiedz że chcesz to wykorzystać tą kasę na siłkę a nie słodycze. [...]
Nie ma za co :). O tym tłuszczu kakaowym też warto poczytać, bo on zawiera unikalne substancje poprawiające nastrój i zdrowie - jest cenny, a nie szkodliwy. Szczególnie na surowo. Dlatego teraz kakao sprzedają na maksa odtłuszczone - wyciągają z niego to, co najlepsze i zostawiają zubożony proszek.
[...] popierwsze polecą miesnie o które nalezy dbac na redukcji ( cos musi spalac tłuszcz), po drugie miesnie sciegna stawy nie sa rozciągniete,rozruszane co moze spowodowac wiele kontuzji ( dlatego najlepsze bieganie to 2-2,5 godziny po posiłku i w popoludniowych porach dnia (miesnie bedą rozciągniete, wyniki i bieg beda lepsze i bardziej efektywne)
[...] MMA uczysz się więcej parteru,zapasów, JKD to głównie stójka z elementami parteru, elementy samoobrony. Inaczej się kopie, inaczej się uderza, inne są wykończenia. MMA łączy najlepsze techniki, które sprawdzają się na ringu w tej konkretnej formule. JKD nastawione jest na obronę przed napastnikiem na ulicy, a co za tym idzie atakuje się nieco [...]
To samo co Eyden... miałem praktycznie taką sama akcje... tez w sądzie kulturka pełne opanowanie a kolesiowi wywaliłem 2 zęby i 3 do połowy a najlepsze jest to że górne 1 :D ładnie wyglądał ale sie należało... moim zdaniem keldorn juz ejst po sprawie... dostał pewno kuratora a stara mu na aneta włazic nie pozwoliła :D
aha no moze faktycznie troche przekoloryzowalem ale widocznie z jego testu mam swoisty highlight (najlepsze momenty) "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan KosOlokaikan Karate
Rywalizacja - ktoś chętny?
kiedys kumple tak ze soba rywalizowali mieli brac tylko prop+meta i kto zrobi najlepsze mieso. Potem sie okazalo (przyznal sie) ze jeden dodatkowo wkuwal trena %-) Musialo wyjsc na jaw bo po 8tyg roznica miedzy dwoma byla kolosalna :-D
[...] ustawienia części ciała, przede wszystkim bioder, nóg, kręgosłupa. W zamierzeniu chodzi o to, żeby samemu móc odczuwać prawidłowe ustawienie ciała. Joga podobno daje najlepsze efekty, jeśli jest ćwiczona codziennie, i ćwiczący sam potrafi sobie dobrać asany, wsłuch**ąc się w potrzeby i możliwości swojego ciała. Oczywiście, nikt się z tym [...]
Hmmm ja tam przepisu na rozciąganie nie mam..zależy czy juz sie kiedykolwiek rozciągałeś czy tez moze nie.. Jesli nie to może to potrwac nawet do pół roku..Najlepsze efekty dają "wymachy" w tył i w bok z obciązeniem :) Tylko sie nie pszeforsuj bo może Ci coś pęknąć :/ ja tak miałam i pół roku nie mogłam nic robic :( Pozdro :)
[...] W założeniu tk. mięśniowa ma ok 60-75% wody podczas gdy tłuszczowa nie ma jej prawie wcale.Tak więc na tej zasadzie oblicza %Bf. Problem z tymi wagami jest taki że nawet te najlepsze wagi mają prawie 5% margines błędu a im gorsza waga tym gorzej z dokładnością. Korzystając z "mody" na liczenie %bf producenci wag wypuścili wiele linii wag za [...]
[...] przy Twojej diecie i zaawansowaniu,nie przyniesie znacżaco większych efektów niz wir w portfelu.Nie ma sensu pakowac kasy na tym etapie. Pozdro. pos. tuńczyk w sosie własnym może być,może być tez w oleju. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
[...] tylko na recepte... No i tak: Najlepszy suplement w opinii wiekszosci (a na pewno najwiekszy hit) w Stanach to NO-XPLODE ktore zawiera 360mcg B12 w jednej porcji... dalej najlepsze (i najdrozsze) witaminy w stanach maja tez (jz nie pamietam ile bo nie mam pudelka przy sobie) bardzo duzo B12, no i sama witamina jest najczesciej zazywana i [...]
Wszystkie metody są najlepsze, gdy tylko tobie na to pozwala przeciwnik.Dobry skutek powinna przynieść akcja w której robisz unik na cios i wchodzisz w przeciwnika chwytając go za pas i wtedy albo go obchodzisz za plecy i rzucasz podchaczając go, albo też bez obchodzenia za plecy sprowadzasz go do parteru poprzez nasilenie uchwytu w pasie i [...]
obliques co ty za herezje wciskasz mój kumpel trenuje dość intesywnie pływanie 2-3 godz dziennie i jego zapotrzebowanie kaloryczne sięga do 6-7tyś kalorii basen to najlepsze rozwiazanie w przypadku syska93 czy trzeba koniecznie intesywnie pływać 1 godz na basenie lepiej jest 2 godz z niskim poziomem intesywności wszystko to sprawa indywidualna
1-7 meta 30 mg ed Potem na drugi dzień po ostatniej mecie clom 50 mg e2d A na masę to najlepsze byłyby przysiady, bo coś czuję, że ich nie robisz Cytuję dane z ankiety: "Pon-klatka,tric+bzuch Wto-barki,bic+bzuch Czw-plecy+bzuch Pią-przedramie,kaptury+bzuch ( nogi narazie odpadają łąkątka wycęta)" Doczytałem też przebyte cykle. Kolego waliłeś już [...]
Niektórzy preferują tylko aeroby w formie biegania ok.60 minut itp. czyli równe tętno, a inni interwały, tabaty czy alfa cardio. I wydaje się logiczne, że alfa cardio daje najlepsze rezultaty, ale na to potrzebna jest bardzo dobra kondycja. I na każdego działa co innego. Jak się biega naczczo to szybciej pali się fat, ale przed takim biegiem [...]
nie wiem czy kiepska opcja. Najlepsze najszybsze i najspektakularniejsze efekty jakie w zyciu osiagnalem na silce przyszly po prostej suplementacji: L-Gluta + L-Arginina po 5g kazda laczone rano i po treningu. Nic i nigdy nie przynioslo mi takiej sily, objetosci i potencji jak te dwa aminokwasy. Do kreatyny i jej stackow podchodze baaardzo [...]
jakie bedzie najlepsze dawkowanie DT rano x-p przed treningiem - x-p BCAA - przed treningiem po treningu//przed snem -jablczan? NT rano -xp jablczan - przed snem skorygujcie zamknąć to wszystko w 1 cyklu? czy rozlozyc na 2 ? Zmieniony przez - ShrouDeN w dniu 2008-06-25 16:40:52 Zmieniony przez - ShrouDeN w dniu 2008-06-25 16:41:50
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
